Terça é dia de aula na praia

Pránáyáma – a respiração no Yôga

” Pránáyáma  Prána, a energia vital 
penetra nosso corpo
pelos labirintos respiratórios.
Leva a bênção da vida até o nosso peito
e, dele, para todo o nosso ser,
físico e sutil.

Prána, a energia biológica
sem a qual nenhuma forma de vida
animal ou vegetal seria possível.

Prána, que traz a cura
e a regeneração celular.
Para viver, todos os seres precisam respirar.
Respirando, incrementamos vitalidade,
revitalização, reconstituição dos tecidos,
insuflando-lhes a própria vida.

Controlando os ritmos respiratórios,
dominamos nossas emoções e ações.
Alterando os níveis de profundidade da
respiração, conquistamos novos estados de
consciência. Interferindo voluntariamente
no ato respiratório, cruzamos a fronteira
entre o consciente e o inconsciente.

Isso é pránáyáma! ”

DeRose

YÔGA APÓS O CARNAVAL !

Coreografia do Nosso Método

Yôga nas Empresas

NOSSO MÉTODO DE YÔGA

A prática completa do SwáSthya Yôga atua em oito áreas distintas, promovendo um aperfeiçoamento multilateral, com aulas dinâmicas e variadas, contando com grande aceitação e adesão: jamais uma prática será igual à outra. Utilizamos técnicas extremamente prazerosas e que poderão ser aplicadas no o dia-a-dia, no trabalho e nos estudos, tais como:

·         Técnicas orgânicas: os efeitos sobre o corpo, flexibilidade, fortalecimento muscular e aumento de resistência e vitalidade fazem-se sentir muito rapidamente;

·         Respiração: técnicas que auxiliam no controle emocional, reduzem a ansiedade e aumentam a energia e a disposição para o trabalho, estudos e esportes;

·         Relaxamento: desenvolvem a capacidade de administrar o stress, diminuindo o cansaço físico e evitando tensões e dores nas costas e pescoço;

·         Técnicas de concentração e meditação: permitem ao praticante trabalhar e estudar mais e melhor com menos esforço, desenvolvendo controle do sistema nervoso, tornando-o mais alerta, descontraído e focado.

VANTAGENS DA PRÁTICA DO YÔGA NO AMBIENTE DE TRABALHO

Estudos estatísticos mostram que 80% dos afastamentos no trabalho são causados por problemas ortopédicos, mais especificamente as colunopatias e DORT/LER. Como prevenção, as empresas estão adotando aulas de Yôga no trabalho.

Vantagens para a empresa:

·         Melhoria do clima organizacional;

·         Melhoria da imagem da empresa frente aos executivos e colaboradores;

·         Ambiente de trabalho menos estressante;

·         Aumento da motivação e produtividade;

·         Melhoria no atendimento ao cliente externo;

·         Redução do índice de rotatividade de pessoal;

·         Diminuição dos afastamentos por DORT;

·         Diminuição do índice de absenteísmo e dos acidentes de trabalho provocados por falha humana;

·         Redução nos custos com assistência médica, medicamentos, exames e hospitalização.

Vantagens para os executivos e colaboradores:

·         Melhoria da qualidade de vida e da saúde geral;

·         Maior autocontrole dos seus níveis de stress;

·         Maior motivação e criatividade;

·         Maior grau de satisfação no trabalho;

·         Aumento da auto-estima;

·         Menor incidência de doenças oportunistas (gripes, enxaquecas etc.);

·         Aumento da expectativa de vida;

·         Aumento da flexibilidade articular e elasticidade muscular;

·         Aumento da capacidade e reeducação respiratória;

·         Melhoria do funcionamento dos sistemas orgânicos;

·         Melhoria da qualidade do sono e da alimentação.

Nada melhor que uma boa caminhada e depois uma prática em plena cidade de São Paulo.

Nada melhor que uma boa caminhada e depois uma prática em plena cidade de São Paulo.
Quem não conhece o Parque Estadual da Cantareira deve reservar um domingo de manhã para esse passeio, certamente você não vai se arrepender.

http://www.saopaulo.sp.gov.br/conhecasp/turismo_parques_estadual-cantareira